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クリスマスツリーのパワーサラダ

  • 調理時間20分
  • エネルギー155kcal
  • 食塩相当量0.9g
  • 野菜摂取量40g

クリスマスツリーのパワーサラダ 拡大する

  • エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
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パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく質、トッピングが一皿でとれる、色々な食材の組み合わせがたのしめるサラダです。
生ハムとキウイフルーツにチーズのコクとうま味のドレシングがよく合います。クリスマスにおすすめの一品です。

材料2人分

材料 分量
  リーフレタス 2枚 40g
  黄パプリカ 1/4個 40g
  マッシュルーム 2個 18g
  キウイフルーツ 1個 85g
  生ハム 6枚 30g
  キユーピー シーザーサラダドレッシング 適量  
  サラダクラブ クルトン 1/2袋 8g

作り方

1. リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。
2. 黄パプリカは星形に型抜きし、残りは1cm角に切る。
マッシュルームは軸を取り、薄切りにする。
キウイフルーツは皮をむき、輪切りにする。
3. 器に1をツリーの形に敷き、2とまるめた生ハムを盛りつけ、クルトンで木の幹を作る。
2の角切りにした黄パプリカを飾り、ドレッシングをかける。

このレシピの栄養成分表を見る

栄養成分表
エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 (食塩相当量)
155kcal 5.6g 10.2g 11.5g (0.9g)

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