美容は毎日の食生活から

～レシピの選定にご協力いただいた食糧学院 馬渕先生より～

美しさを維持するためには毎日の食生活を意識することが大切。肌はもちろんですが、体をつくる材料のほとんどが食事から供給されます。
たとえば、美しさには欠かせないコラーゲンの材料ともなるアミノ酸をバランスよく含んだ卵等の食材や、野菜は意識して取り入れると良いでしょう。また、女性はホルモンバランスなどにも影響を受けやすいので、イソフラボンなど年齢による変化をサポートしてくれる成分を含む大豆や豆腐などの活用もオススメです。