- 調理時間 5分
- エネルギー 150kcal
- 食塩相当量 0.8g
- 野菜摂取量 13g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料(2人分)
フランスパン | 1/6本 | 43g | |
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生ハム | 6枚 | 30g | |
ベビーリーフ | 1/2袋 | 25g | |
アヲハタ 55 イチジク | 適量 |
作り方
1フランスパンは厚さ8mmに切る。
2①にベビーリーフ、生ハム、ジャムの順にのせる。
調理のポイント
パーティーにもぴったりなメニューです。
栄養成分(1人分)
エネルギー | 150kcal |
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たんぱく質 | 6g |
脂質 | 2.8g |
炭水化物 | 25.3g |
食塩相当量 | 0.8g |
野菜摂取量 | 13g |