- 調理時間 10分
- エネルギー 221kcal
- 食塩相当量 1g
- 野菜摂取量 20g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（2人分）
作り方
1たらは軽く塩・こしょうをし、小麦粉をまぶす。
2フライパンにオリーブ油をひいて熱し、①の両面を焼く。
3みじん切りにした玉ねぎ、細かく刻んだクレソン、Ａを混ぜ合わせる。
4②に③をかけ、輪切りにしたレモンとクレソンの葉(分量外)を添える。
調理のポイント
キユーピーハーフの量はお好みで調節してください。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 221kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 22.2g |
| 脂質 | 11.6g |
| 炭水化物 | 5.3g |
| 食塩相当量 | 1g |
| 野菜摂取量 | 20g |
このレシピに使われている商品
たらを活用しよう
その他魚介料理のレシピ
キユーピー ハーフを使ったレシピ
素材について たらの基本情報
旬は厳冬期（12月～1月頃）
初雪の後に多く獲れるようになるため、漢字では魚へんに雪と書きます。
その由来通り、厳冬期（12月～1月頃）のものがとくに脂がのっておいしいとされています。
