- 調理時間 10分
- エネルギー 290kcal
- 食塩相当量 1.9g
- 野菜摂取量 23g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（2人分）
| 食パン | 2枚（6枚切り） | ||
|---|---|---|---|
| ミニトマト | 4個 | 36g | |
| ピーマン | 1/4個 | 9g | |
| ソーセージ | 2本 | 40g | |
| トマトケチャップ | 大さじ1/2 | ||
| キユーピー ディフェ | 30ｇ | ||
| キユーピー あらびきマスタード | 小さじ2 |
作り方
1ミニトマトは半分に切る。ピーマンは薄い輪切りにする。
ソーセージは斜め４等分に切る。
2食パンにケチャップとマスタードをぬり、①をのせてキユーピー ディフェで
線描きし、オーブントースターで約５分焼く。
調理のポイント
お好みの材料をのせて、キユーピー ディフェをかけて焼くだけで
かんたんにできます。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 290kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 9.2g |
| 脂質 | 13.8g |
| 炭水化物 | 32.4g |
| 食塩相当量 | 1.9g |
| 野菜摂取量 | 23g |
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素材について ピーマンの基本情報
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ピーマンの話
原産は中南米。ナス科のピーマンは唐辛子の仲間で、コロンブスがヨーロッパに持ち帰り、香辛料として広まりました。日本には16世紀、ポルトガル人により伝来。一般に普及してからも、独特のくせと苦みから、子どもに嫌われる野菜No.１でしたが、改良によりくせが少なくなり、健康野菜として人気を集めるようになりました。緑色のピーマンは未熟果で、完熟させると赤ピーマンになります。
