オレンジママレードとハムのロールパン

写真:オレンジママレードとハムのロールパン

  • 調理時間 5分
  • エネルギー 219kcal
  • 食塩相当量 1.4g
  • 野菜摂取量 0g

※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値

材料(2人分)

食パン 2枚(6枚切り)
ハム 2枚 30g
アヲハタ カロリーハーフ オレンジママレード 大さじ3
キユーピー あらびきマスタード 小さじ2

作り方

1ラップの上に食パンをのせ、ジャムとマスタードをぬり、ハムをのせて巻き、半分に切る。

調理のポイント

巻いた後、ラップで包んでしばらくおくと形がなじみます。

栄養成分(1人分)

エネルギー 219kcal
たんぱく質 8.6g
脂質 5.4g
炭水化物 41g
食塩相当量 1.4g
野菜摂取量 0g

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