- 調理時間 5分
- エネルギー 216kcal
- 食塩相当量 0.8g
- 野菜摂取量 0g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（2人分）
| 食パン | 2枚（6枚切） | ||
|---|---|---|---|
| オレンジ | 1個 | 120g | |
| アヲハタ カロリーハーフ オレンジママレード | 1/2瓶（約85ｇ） |
作り方
1オレンジは皮と薄皮をむき、細かく切る。
2①とジャムを混ぜ合わせる。
3オーブントースターで焼いた食パンに②をのせる。
調理のポイント
ジャムの量はお好みで調節してください。
アヲハタ５５ オレンジママレードは１瓶１６５ｇのサイズを使用しております。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 216kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 6.3g |
| 脂質 | 2.8g |
| 炭水化物 | 52.1g |
| 食塩相当量 | 0.8g |
| 野菜摂取量 | 0g |
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素材について オレンジの基本情報
旬は12月～5月
オレンジについて
オレンジはビタミンC、ビタミンB1、カリウム、食物繊維が豊富です。手にとって重量感のあるものが果肉がつまったみずみずしいオレンジの証拠。サラダやヨーグルトに添えてもおいしくいただけます。
| 【科・属名】 | ミカン科カンキツ属 |
|---|---|
| 【原産地】 | ポルトガル、ブラジル |
