- 調理時間 5分
- エネルギー 273kcal
- 食塩相当量 1g
- 野菜摂取量 0g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（2人分）
| アボカド | 1個 | 140g | |
|---|---|---|---|
| ちくわ | 2本 | 60g | |
| A | キユーピー マヨネーズ | 大さじ2 | |
| A | わさび（チューブ入り） | 2ｃｍ | 2g |
作り方
1アボカドはひと口大に切る。ちくわは輪切りにする。
2ボウルにＡを混ぜ合わせ、１を加えて和える。
調理のポイント
完熟したアボカドでおたのしみください。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 273kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 5.8g |
| 脂質 | 25g |
| 炭水化物 | 8.9g |
| 食塩相当量 | 1g |
| 野菜摂取量 | 0g |
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素材について アンズの基本情報
旬は6月～7月
アンズについて
アンズは初夏が旬です。英語ではアプリコットと呼ばれ、ウメと違って種と果肉が離れやすいのが特徴です。はっきりした深い鮮やかなオレンジ色のものが良品。アンズの種を乾燥させたものは、杏仁豆腐に利用されています。 βｰカロテンが豊富なフルーツです。
| 【科・属名】 | バラ科サクラ属 |
|---|---|
| 【原産地】 | 中国 |
