ほたてのみそマヨネーズ焼き

写真:ほたてのみそマヨネーズ焼き

  • 調理時間 10分
  • エネルギー 159kcal
  • 食塩相当量 1.8g
  • 野菜摂取量 1g

※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値

材料(2人分)

ほたて 6個 180g
小ねぎ 適量
A キユーピー マヨネーズ 大さじ1
A 合わせみそ 大さじ1

作り方

1アルミホイルにほたてを並べ、混ぜ合わせたAを表面にぬり、
オーブントースターでこんがり焼く。

2器に1を盛りつけ、小口切りにした小ねぎを散らす。

調理のポイント

オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。

栄養成分(1人分)

エネルギー 159kcal
たんぱく質 17.2g
脂質 7.8g
炭水化物 3.8g
食塩相当量 1.8g
野菜摂取量 1g

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