- 調理時間 10分
- エネルギー 519kcal
- 食塩相当量 0.7g
- 野菜摂取量 2g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（2人分）
| ご飯 | 500ｇ | ||
|---|---|---|---|
| 小ねぎ | 2本 | 4g | |
| ハム | 2枚 | 30g | |
| 白ごま | 適量 | ||
| 塩 | 少々 | ||
| キユーピー ハーフ | 大さじ1 |
作り方
1小ねぎとハムは細かく刻んだら、キユーピーハーフで和える。
2手に軽く塩をつけ、①が見えるようにご飯を三角ににぎり、まわりにごまをまぶす
調理のポイント
ハムの代わりに、魚肉ソーセージでもおいしく召しあがれます。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 519kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 10.5g |
| 脂質 | 9.4g |
| 炭水化物 | 94.6g |
| 食塩相当量 | 0.7g |
| 野菜摂取量 | 2g |
このレシピに使われている商品
ハムを活用しよう
おにぎりのレシピ
キユーピー ハーフを使ったレシピ
素材について クランベリーの基本情報
旬は9月～11月
クランベリーについて
クランベリーは甘酸っぱい赤い果実が特徴です。ビタミンＣやポリフェノールが豊富で、日本ではジュースやフルーツソースなどで食されることが多いフルーツです。
| 【科・属名】 | ツツジ科コケモモ属 |
|---|---|
| 【原産地】 | ヨーロッパ、北アメリカ |
