スイートクロックマダム

写真:スイートクロックマダム

  • 調理時間 5分
  • エネルギー 284kcal
  • 食塩相当量 1.7g
  • 野菜摂取量 0g

※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値

材料(2人分)

食パン 2枚(6枚切り)
ハム 2枚 30g
加熱用スライスチーズ 2枚 36g
黒こしょう 少々
アヲハタ 55 アンズ 大さじ2

作り方

1食パンにハム、スライスチーズ、ジャムの順にのせる。

2耐熱皿に①をのせ、ラップをかけずに、レンジ(500W)で約50秒加熱し、黒こしょうをふる。

調理のポイント

レンジの代わりにオーブントースターで焼いてもおいしく召しあがれます。

【クロックマダム】とはパンにハムやチーズをのせて焼き、その上に目玉焼きを盛りつけた、
フランスで定番のトーストです。このメニューではジャムを目玉焼きに見立てました。

栄養成分(1人分)

エネルギー 284kcal
たんぱく質 12.3g
脂質 9.4g
炭水化物 37.2g
食塩相当量 1.7g
野菜摂取量 0g

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