まるごと果実を使って、かんたんにサマープディングが作れます。 甘酸っぱいブルーベリーがさわやかです。
- 調理時間 10分
（冷やす時間は除く） - エネルギー 584kcal
- 食塩相当量 1.4g
- 野菜摂取量 0g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（1個分（直径１５ｃｍの丸型））
| サンドイッチ用食パン | 4枚 | 88g | |
|---|---|---|---|
| プレーンヨーグルト | 150ｇ | ||
| 牛乳 | 60ｍｌ | ||
| ミント | 適量 | ||
| アヲハタ まるごと果実 ブルーベリー | 150ｇ＋適量 |
作り方
1サンドイッチ用食パンは、半分に切り、さらに斜め半分に切る。
2まるごと果実１５０ｇとプレーンヨーグルトを混ぜ合わせる。
3直径１５ｃｍのボウルにラップを敷き、①のサンドイッチ用食パン２と１/２枚分をすきまなく並べ、
②の半量を流し入れる。さらに①の１/２枚分をかぶせて、残りの②を流し入れ、①の１枚分
でふたをする。
4③に牛乳をまわしかけ、ラップをかけて冷蔵庫で１時間以上冷やす。
5④を器にひっくり返して取り出し、まるごと果実適量をかけてミントを飾る。
調理のポイント
前日の夜に作り、冷蔵庫で冷やして、翌日の朝にお召しあがりください。
栄養成分（1個分）
| エネルギー | 584kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 16.4g |
| 脂質 | 10.9g |
| 炭水化物 | 104.5g |
| 食塩相当量 | 1.4g |
| 野菜摂取量 | 0g |
