バナナボート

写真:バナナボート

  • 調理時間 5分
  • エネルギー 175kcal
  • 食塩相当量 0.1g
  • 野菜摂取量 0g

※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値

材料(2人分)

バナナ 2本 180g
プレーンヨーグルト 1/2カップ 110g
ミント 適量
アヲハタ 55 ブルーベリー 大さじ4

作り方

1バナナは皮をむき縦半分に切る。

2バナナの切り口を上にして並べ、プレーンヨーグルトをかけて最後に
ジャムをのせて、ミントを飾る。

調理のポイント

バナナにレモン汁をかけておくと、きれいな色が保てます。

栄養成分(1人分)

エネルギー 175kcal
たんぱく質 3g
脂質 1.8g
炭水化物 38.8g
食塩相当量 0.1g
野菜摂取量 0g

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