マヨネーズにみそを混ぜてさばに味つけをしました。 トースターで焼くので、かんたんに出来ます。
- 調理時間 15分
- エネルギー 287kcal
- 食塩相当量 2g
- 野菜摂取量 8g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（2人分）
| さば | 2切れ | 160g | |
|---|---|---|---|
| しょうが | 15ｇ | ||
| A | 合わせみそ | 大さじ1．5 | |
| A | 砂糖（上白糖） | 5ｇ | |
| A | キユーピー マヨネーズ | 大さじ1 |
作り方
1しょうがはせん切りにする。
2Aを混ぜ合わせる。
3さばに１の半量をのせ、２をぬり、
火が通るまでオーブントースターで焼く。
4器に３を盛りつけ、残りのしょうがをのせる。
調理のポイント
オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 287kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 18.4g |
| 脂質 | 19.9g |
| 炭水化物 | 6.2g |
| 食塩相当量 | 2g |
| 野菜摂取量 | 8g |
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