マグカップシリアル

写真:マグカップシリアル

マグカップにジャムとグラノーラシリアルとヨーグルトを層にした、朝食向けのメニューです。お好みのジャムでおたのしみください。

  • 調理時間 5分
  • エネルギー 234kcal
  • 食塩相当量 0.2g
  • 野菜摂取量 0g

※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値

材料(2人分)

グラノーラシリアル(フルーツ) 50g
ギリシャヨーグルト 100g
アヲハタ 55 3種のミックス(リンゴ・イチゴ・ブドウ) 大さじ4

作り方

1器にグラノーラシリアル、ジャム、ギリシャヨーグルトの順に重ねる。

栄養成分(1人分)

エネルギー 234kcal
たんぱく質 7.1g
脂質 6.4g
炭水化物 38g
食塩相当量 0.2g
野菜摂取量 0g

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