しらすマヨスティックトースト

写真:しらすマヨスティックトースト

しらすの塩味とや焼いたマヨネーズが香ばしいスティックトーストです。 朝食やおつまみとしてもおすすめです。

  • 調理時間 10分
  • エネルギー 286kcal
  • 食塩相当量 1.9g
  • 野菜摂取量 1g

※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値

材料(2人分)

食パン 2枚(6枚切り)
小ねぎ 適量
しらす干し 40g
刻みのり 適量
キユーピー マヨネーズ 大さじ1+線描き

作り方

1食パンは3等分に切ってスティック状にし、マヨネーズ大さじ1をぬる。

21にしらす干しをのせ、マヨネーズで線描きし、オーブントースターで焼く。

32に刻んだ小ねぎときざみのりを散らす。

調理のポイント

オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。

栄養成分(1人分)

エネルギー 286kcal
たんぱく質 11g
脂質 14.2g
炭水化物 28.6g
食塩相当量 1.9g
野菜摂取量 1g

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