チキンサラダサンド ブルーベリーマスタードソースがけ

写真:チキンサラダサンド ブルーベリーマスタードソースがけ

ジャムの甘味とマスタードの辛味に、鶏肉と野菜がよく合います。

  • 調理時間 5分
  • エネルギー 311kcal
  • 食塩相当量 2.2g
  • 野菜摂取量 40g

※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値

材料(2人分)

食パン 2枚(6枚切)
サラダクラブ 10品目のサラダ レタスやパプリカ 1/2袋 80g
サラダチキン 1個 130g
キユーピー あらびきマスタード 大さじ2
アヲハタ 55 ブルーベリー 大さじ3

作り方

1サラダチキンは食べやすい大きさにさく。

2マスタードとジャムを混ぜ合わせる。

3食パンに10品目のサラダ レタスやパプリカ、1の順にのせ、2をかける。同様にもう一個作る。

栄養成分(1人分)

エネルギー 311kcal
たんぱく質 22.2g
脂質 5g
炭水化物 44.1g
食塩相当量 2.2g
野菜摂取量 40g

食パンを活用しよう

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