かきフライ 具だくさんタルタル

写真:かきフライ 具だくさんタルタル

写真は1人分です

ゴロゴロとしたゆで卵とシャキシャキとした玉ねぎが入った、手作り感たっぷりのタルタルソースはかきフライと相性抜群!タルタルソースでつけ合わせの野菜もおいしく召しあがれます。

  • 調理時間 5分
  • エネルギー 362kcal
  • 食塩相当量 2.6g
  • 野菜摂取量 31g

※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値

材料(2人分)

かきフライ 6個 270g
ベビーリーフ 1/2パック 25g
プチトマト 4個 36g
キユーピー 具だくさんタルタル 適量

作り方

1器にかきフライを盛りつけ、ベビーリーフとプチトマトを添え、タルタルソースをかける。

栄養成分(1人分)

エネルギー 362kcal
たんぱく質 11.1g
脂質 24.9g
炭水化物 22.3g
食塩相当量 2.6g
野菜摂取量 31g

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