えびフライ 具だくさんタルタル

写真:えびフライ 具だくさんタルタル

写真は1人分です

ゴロゴロとしたゆで卵とシャキシャキとした玉ねぎが入った、手作り感たっぷりのタルタルソースが、えびフライによく合います。タルタルソースでつけ合わせの野菜もおいしく召しあがれます。

  • 調理時間 5分
  • エネルギー 477kcal
  • 食塩相当量 2g
  • 野菜摂取量 31g

※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値

材料(2人分)

えびフライ 4本 260g
プチトマト 4個 36g
ベビーリーフ 1/2パック 25g
キユーピー 具だくさんタルタル 適量

作り方

1器にえびフライを盛りつけ、ベビーリーフと半分に切ったプチトマトを添え、タルタルソースをかける。

栄養成分(1人分)

エネルギー 477kcal
たんぱく質 13.6g
脂質 34.3g
炭水化物 28.4g
食塩相当量 2g
野菜摂取量 31g

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