明太マヨトースト

写真:明太マヨトースト

  • 調理時間 5分
  • エネルギー 271kcal
  • 食塩相当量 1.5g
  • 野菜摂取量 0g

※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値

材料(1人分)

食パン 1枚(6枚切)
明太子 大さじ1/2
刻みのり 少々
キユーピー マヨネーズ 大さじ1

作り方

1明太子は薄皮をむいてスプーンなどで中身を出し、マヨネーズを加えて混ぜ合わせる。

2食パンに①をぬり、オーブントースターで軽く色がつくまで焼き、刻みのりを散らす。

調理のポイント

明太子の量はお好みで調整してください。
オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。

栄養成分(1人分)

エネルギー 271kcal
たんぱく質 7.6g
脂質 14.1g
炭水化物 28.4g
食塩相当量 1.5g
野菜摂取量 0g

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