- 調理時間 5分
- エネルギー 271kcal
- 食塩相当量 1.5g
- 野菜摂取量 0g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料(1人分)
食パン | 1枚(6枚切) | ||
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明太子 | 大さじ1/2 | ||
刻みのり | 少々 | ||
キユーピー マヨネーズ | 大さじ1 |
作り方
1明太子は薄皮をむいてスプーンなどで中身を出し、マヨネーズを加えて混ぜ合わせる。
2食パンに①をぬり、オーブントースターで軽く色がつくまで焼き、刻みのりを散らす。
調理のポイント
明太子の量はお好みで調整してください。
オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。
栄養成分(1人分)
エネルギー | 271kcal |
---|---|
たんぱく質 | 7.6g |
脂質 | 14.1g |
炭水化物 | 28.4g |
食塩相当量 | 1.5g |
野菜摂取量 | 0g |