キャベツとかにかまのおつまみサラダ

写真:キャベツとかにかまのおつまみサラダ

野菜でおつまみに!ドレッシングとしょうがの組み合わせが絶妙です。

  • 調理時間 5分
  • エネルギー 95kcal
  • 食塩相当量 1g
  • 野菜摂取量 65g

※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値

材料(2人分)

サラダクラブ 千切りキャベツ 1袋 130g
かに風味かまぼこ 4本 44g
A おろししょうが(チューブ入り) 少量 2g
A キユーピー 深煎りごまドレッシング 大さじ2

作り方

1耐熱容器に千切りキャベツを入れ、ふんわりとラップをかけレンジ(500W)で約2分加熱し、
水気をしぼる。

2かに風味かまぼこは食べやすい大きさにさく。

3ボウルに①と②を入れ、Aで和える

調理のポイント

レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。

栄養成分(1人分)

エネルギー 95kcal
たんぱく質 4g
脂質 5.7g
炭水化物 7.6g
食塩相当量 1g
野菜摂取量 65g

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