- 調理時間 15分
- エネルギー 161kcal
- 食塩相当量 0.9g
- 野菜摂取量 1g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（2人分）
| しいたけ（生） | 6個（大） | 120g | |
|---|---|---|---|
| 小ねぎ | 1本 | 2g | |
| キユーピー ディフェ | 30ｇ | ||
| サラダクラブ ライトツナ（フレーク） | 1袋 | 80g |
作り方
1ボウルにツナとキユーピー ディフェを入れ、混ぜ合わせる。
2しいたけは軸を取り、①を詰め、オーブン皿に並べ、オーブントースターで約１０分焼く。
3器に②を盛りつけ、小口切りにした小ねぎをのせる。
調理のポイント
オーブントースターの加熱時間は様子をみて調節してください。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 161kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 9.4g |
| 脂質 | 13.2g |
| 炭水化物 | 4g |
| 食塩相当量 | 0.9g |
| 野菜摂取量 | 1g |
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素材について しいたけの基本情報
秋｜旬は3〜5月,9〜11月
しいたけの話
うまみたっぷりのしいたけは、料理の具としてだけではなく、だしとしても重宝されているきのこ。生しいたけは肉厚の食感が楽しめる天ぷらや炒め物などに、干ししいたけはだしやうまみがポイントの煮物や佃煮にと、料理に合わせて使い分けるのがおすすめです。
