- 調理時間 5分
- エネルギー 288kcal
- 食塩相当量 0.4g
- 野菜摂取量 0g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料(2人分)
| ご飯 | 300g | ||
|---|---|---|---|
| 赤しそふりかけ | 小さじ1 | ||
| サラダクラブ 10種ミックス(豆と穀物) | 1袋 | 40g |
作り方
1ボウルにご飯、赤しそふりかけ、10種ミックスを入れ、よく混ぜる。
4等分にして、俵型ににぎる。
栄養成分(1人分)
| エネルギー | 288kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 5.8g |
| 脂質 | 1g |
| 炭水化物 | 62g |
| 食塩相当量 | 0.4g |
| 野菜摂取量 | 0g |





※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
| ご飯 | 300g | ||
|---|---|---|---|
| 赤しそふりかけ | 小さじ1 | ||
| サラダクラブ 10種ミックス(豆と穀物) | 1袋 | 40g |
1ボウルにご飯、赤しそふりかけ、10種ミックスを入れ、よく混ぜる。
4等分にして、俵型ににぎる。
| エネルギー | 288kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 5.8g |
| 脂質 | 1g |
| 炭水化物 | 62g |
| 食塩相当量 | 0.4g |
| 野菜摂取量 | 0g |