パスタソースでかんたんに作れるチャーハンです。ガーリックマヨの香りが食欲をそそり、フライドガーリックの食感がアクセントになります。
- 調理時間 10分
- エネルギー 661kcal
- 食塩相当量 2.9g
- 野菜摂取量 0g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（1人分）
| ご飯 | 1杯（どんぶり・カレー） | 200g | |
|---|---|---|---|
| ハム | 2枚 | 30g | |
| 卵 | 1個（M） | 51g | |
| キユーピー あえるパスタソース ガーリックマヨ | 1袋（35ｇ） |
作り方
1ハムは１ｃｍの角切りにする。
2フライパンにパスタソース、①、あたたかいご飯を加え、ほぐしながら炒める。
3フライパンの端に②を寄せ、空いたところに溶いた卵を入れて半熟状になったら混ぜながら炒める。
4器に③を盛りつけ、トッピングをかける。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 661kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 17g |
| 脂質 | 28.4g |
| 炭水化物 | 79.9g |
| 食塩相当量 | 2.9g |
| 野菜摂取量 | 0g |
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素材について クランベリーの基本情報
旬は9月～11月
クランベリーについて
クランベリーは甘酸っぱい赤い果実が特徴です。ビタミンＣやポリフェノールが豊富で、日本ではジュースやフルーツソースなどで食されることが多いフルーツです。
| 【科・属名】 | ツツジ科コケモモ属 |
|---|---|
| 【原産地】 | ヨーロッパ、北アメリカ |
