サラダクラブ１０品目のサラダ レタスやパプリカを土台にした、市販のからあげが主役のリースサラダです。すりおろした玉ねぎと炒めたにんにくで、味わい深く仕上げたドレッシングがよく合います。
- 調理時間 10分
- エネルギー 173kcal
- 食塩相当量 1.6g
- 野菜摂取量 54g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（4人分）
| サラダクラブ １０品目のサラダ レタスやパプリカ | 1袋 | 160g | |
|---|---|---|---|
| ミニトマト | 6個（小） | 54g | |
| 鶏のから揚げ | 8個（市販品） | 160g | |
| キユーピー すりおろしオニオンドレッシング | 適量 |
作り方
1ミニトマトは半分に切る。
2鶏のから揚げはオーブントースターであたためる。
3器の中央に１０品目のサラダ レタスやパプリカをリース状に盛りつけ、①と②をのせ、ドレッシングをかける。
調理のポイント
オーブントースターの加熱時間は、様子を見て調節してください。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 173kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 10.5g |
| 脂質 | 10.3g |
| 炭水化物 | 10g |
| 食塩相当量 | 1.6g |
| 野菜摂取量 | 54g |
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牛肉や豚肉に比べて低カロリーで高たんぱく質な食材です。
たんぱく質、ビタミン類、ミネラル類が多く含まれています。
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