お子様に大人気のウインナーとコーンをのせた、かんたんピザです。 お家にある材料をプラスして、手軽に作れます。
- 調理時間 15分
- エネルギー 311kcal
- 食塩相当量 2.2g
- 野菜摂取量 23g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（2人分）
| ピザクラスト | 1枚（21ｃｍ） | ||
|---|---|---|---|
| ブロッコリー | 3房 | 45g | |
| ウインナー | 1本 | 20g | |
| ピザ用チーズ | 30ｇ | ||
| A | 焼肉のたれ | 大さじ1 | |
| A | キユーピー マヨネーズ | 大さじ1 | |
| サラダクラブ 北海道コーン（ホール） | 1袋（50ｇ） |
作り方
1オーブンは２５０℃に予熱する。
2ブロッコリーは小房に分け、レンジ（６００Ｗ）で約５０秒加熱する。ウインナーは輪切りに切る。
3ピザクラストに混ぜ合わせたＡをぬり、②、コーン、ピザ用チーズをのせ、２５０℃に予熱したオーブンで約６分焼く。
調理のポイント
オーブンの加熱時間は、様子をみて調節してください。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 311kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 11.5g |
| 脂質 | 14.6g |
| 炭水化物 | 33.5g |
| 食塩相当量 | 2.2g |
| 野菜摂取量 | 23g |
このレシピに使われている商品
ブロッコリーを活用しよう
ピザのレシピ
キユーピー マヨネーズを使ったレシピ
素材について ブロッコリーの基本情報
冬｜旬は12〜3月
ブロッコリーの話
ブロッコリーはもともと野生のキャベツを品種改良して生まれたもの。これをさらに改良したのがカリフラワーです。 ふだん食べているのは花蕾といわれる部分ですが、茎もやわらかく栄養もたっぷりなので、残さず使い切りましょう。花蕾と茎では火の通りがちがうので、ゆでるときは切り分けて茎から先に鍋に入れるのがコツ。加熱しすぎると食感も味も悪くなるので、色よく火が通る程度で引き上げたらザルに広げて冷まし、水気をしっかりきりましょう。
