サクサクチキンにマヨネーズのコクとケチャップの酸味と甘みがよく合います。手軽に食べ応えのあるメインのおかずができます。
- 調理時間 20分
- エネルギー 556kcal
- 食塩相当量 2.1g
- 野菜摂取量 20g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（2人分）
| 鶏もも肉 | 1枚 | 250g | |
|---|---|---|---|
| リーフレタス | 2枚 | 40g | |
| 片栗粉 | 大さじ3 | ||
| 塩 | ふたつまみ | 2g | |
| こしょう | 少々 | ||
| サラダ油 | 適量 | ||
| A | トマトケチャップ | 大さじ2 | |
| A | キユーピー マヨネーズ | 大さじ2 |
作り方
1鶏もも肉はひと口大に切る。塩・こしょうをし、片栗粉をまぶす。
2フライパンの底から１ｃｍの高さまで油を入れて１８０℃に熱し、①を入れ、火が通るまで約８分揚げ焼きにし油をきる。
3リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。
4器に③を敷き、②を盛りつけ、混ぜ合わせたＡをかける。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 556kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 21.7g |
| 脂質 | 43g |
| 炭水化物 | 16.8g |
| 食塩相当量 | 2.1g |
| 野菜摂取量 | 20g |
鶏もも肉を活用しよう
揚げ物・フライのレシピ
キユーピー マヨネーズを使ったレシピ
素材について 鶏肉の基本情報
日本では流通している鶏肉の9割以上が「ブロイラー」で、他には「地鶏」「銘柄鶏」があります。
「ブロイラー」
ブロイラーは「若鶏」として販売されています。ブロイラーは品種名ではなく、成長が早く、肉づきが良くなるように改良された肉用若鶏の総称です。肉質は柔らかくジューシーで鶏肉料理全般に使われています。
「地鶏」
地鶏は、在来種の血を半分以上受け継ぎ、特定飼育方法で育てられるなど、日本農林規格（JAS）によって決められた4つの条件をクリアした鶏で、肉がしまって味が濃厚です。名古屋コーチン、さつま地鶏、比内地鶏などがあり、炭火焼や鍋料理、焼き鳥や炊き込みご飯、ソテー、煮込み料理など様々な調理法で地鶏のうまみやコクが味わえます。
「銘柄鶏」
銘柄鶏は、飼料や飼育期間を工夫し、おいしさを求めた鶏で、「大山どり」「南部どり」「ハーブ赤鶏」などがあります。精肉店やスーパーに並んでいるので、地鶏よりも手に入りやすく、若鳥同様様々な料理に使え、ワンランク上のおいしさが楽しめます。
