片手で気軽に食べられる彩りのよいサンドイッチです。キユーピーハーフのコクとうま味がツナや野菜とよく合います。
- 調理時間 10分
- エネルギー 299kcal
- 食塩相当量 1.6g
- 野菜摂取量 61g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（2人分）
作り方
1ボウルに汁気をきったツナを入れ、キユーピーハーフ大さじ２で和える。
2トマトは厚さ５ｍｍに切る。
3リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。紫玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。
4ソフトフランスパンの中央に切り込みを入れ、①～③をはさみ、キユーピーハーフで線描きをする。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 299kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 10.4g |
| 脂質 | 15.8g |
| 炭水化物 | 30.2g |
| 食塩相当量 | 1.6g |
| 野菜摂取量 | 61g |
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素材について トマトの基本情報
夏｜旬は6〜9月
トマトの話
南米原産のトマトは、日本には江戸時代に観賞用として伝わったのがはじまりです。野菜としての利用が始まったのは明治時代に入ってからです。生食用の大玉トマトが一般的でしたが、中玉トマト、ミニトマトなども登場。小さめで甘みの強いフルーツトマトなど、さまざまな品種が生まれ、今では食卓に欠かせない野菜になっています。
