ブルーベリージャムとバナナのヨーグルトラテ

ブルーベリージャムとヨーグルトの爽やかな酸味とバナナの甘みがよく合います。

  • 調理時間 5分
  • エネルギー 170kcal
  • 食塩相当量 0.1g
  • 野菜摂取量 0g

※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値

材料(2人分)

A バナナ 1本 90g
A 牛乳 100ml
A プレーンヨーグルト 100g
A アヲハタ 55 ブルーベリー 大さじ4

作り方

1バナナは皮をむき、適当な大きさに切る。

2ミキサーにAを入れて、なめらかになるまで混ぜ、コップに注ぐ。

栄養成分(1人分)

エネルギー 170kcal
たんぱく質 4.1g
脂質 3.6g
炭水化物 31.1g
食塩相当量 0.1g
野菜摂取量 0g

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