写真は１人分です
写真は1人分です
Spoon Freeを使って、さっとかんたんに、お好みの量のスプレッドをかけておたのしみいただけます。
- 調理時間 15分
- エネルギー 417kcal
- 食塩相当量 0.9g
- 野菜摂取量 0g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（2人分）
| A | ホットケーキミックス | 150ｇ | |
|---|---|---|---|
| A | 卵 | 1個（M） | 51g |
| A | 牛乳 | 100ｍｌ | |
| サラダ油 | 適量 | ||
| アヲハタ Ｓｐｏｏｎ Ｆｒｅｅ いちご | 適量 |
作り方
1ボウルにＡを入れ、混ぜ合わせる。
2フライパンに薄く油をひいて熱し、①の１/４量を流す。焼き色がついたら裏返して、両面を色良く焼く。同様に３枚焼く。
3器に②を盛りつけ、スプレッドをかける。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 417kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 10.8g |
| 脂質 | 11.6g |
| 炭水化物 | 66.5g |
| 食塩相当量 | 0.9g |
| 野菜摂取量 | 0g |
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素材について 卵の基本情報
卵の栄養の話
卵はたんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラルなどいろいろな栄養素を含んでいますが、中でも特長的なのが、たんぱく質のアミノ酸バランスのよさです。
人間の体内でつくることができない必須アミノ酸の組成が優れているため、卵のたんぱく質は、もっとも良質で、栄養価の高い食品であるといえます。
卵黄の色はエサの色で決まりますが、栄養価にはほとんど差がありません。
トウモロコシが多いと黄色に、パプリカなどを加えると濃いオレンジ色になります。エサに米の配合が多いと薄いクリーム色になります。
