ココナッツの甘い香りと、ナッツの食感が楽しめるパンケーキです。
- 調理時間 15分
- エネルギー 488kcal
- 食塩相当量 0.8g
- 野菜摂取量 0g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料(2人分)
ホットケーキミックス | 150g | ||
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牛乳 | 140ml | ||
サラダ油 | 適量 | ||
ミックスナッツ | 適量 | ||
ヴェルデ ココナッツトーストスプレッド | 適量 |
作り方
1ボウルにホットケーキミックスと牛乳を入れ、混ぜ合わせる。
2フライパンに薄く油をひいて熱し、①の1/6量を流す。焼き色がついたら裏返して、両面を色よく焼く。同様に5枚焼く。
3②を器に盛りつけて、あたたかいうちにスプレッドをかける。
砕いたミックスナッツを散らす。
調理のポイント
牛乳は、同量の水でも代用できます。
栄養成分(1人分)
エネルギー | 488kcal |
---|---|
たんぱく質 | 9.1g |
脂質 | 20.5g |
炭水化物 | 66.6g |
食塩相当量 | 0.8g |
野菜摂取量 | 0g |