- 調理時間 15分
- エネルギー 538kcal
- 食塩相当量 1g
- 野菜摂取量 0g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料(2人分)
ホットケーキミックス | 150g | ||
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バナナ | 1/2本 | 45g | |
ミント | 適量 | ||
牛乳 | 140ml | ||
バニラアイスクリーム | 適量 | ||
サラダ油 | 適量 | ||
アヲハタ 55 イチゴ | 適量 | ||
アヲハタ 55 ブルーベリー | 適量 |
作り方
1ボウルに牛乳とホットケーキミックスを入れ、混ぜ合わせる。
2フライパンに薄く油をひいて熱し、①の1/4量を流す。
焼き色がついたら裏返して、両面を色良く焼く。同様に3枚焼く。
3バナナは皮をむき輪切りにする。
4器に②を盛りつけて、③とバニラアイスクリームをのせ、ジャムをかけてミントを飾る。
調理のポイント
牛乳は同量の水でも代用できます。
栄養成分(1人分)
エネルギー | 538kcal |
---|---|
たんぱく質 | 11.3g |
脂質 | 15.5g |
炭水化物 | 88.7g |
食塩相当量 | 1g |
野菜摂取量 | 0g |