ツナを具だくさんタルタルで和えて、おにぎりの具にしました。ゴロゴロとしたゆで卵とシャキシャキとした玉ねぎが入った、手作り感たっぷりのタルタルソースが、ごはんによく合います。
- 調理時間 10分
- エネルギー 406kcal
- 食塩相当量 1g
- 野菜摂取量 0g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（2人分）
| ご飯 | 300ｇ | ||
|---|---|---|---|
| のり | 4枚 | 12g | |
| キユーピー 具だくさんタルタル | 適量 | ||
| サラダクラブ ライトツナ（フレーク） | 1袋 | 80g |
作り方
1汁気をきったツナとタルタルソースをよく混ぜておく。
2①を具にしておにぎりを作り、のりを巻く。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 406kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 14.2g |
| 脂質 | 12.1g |
| 炭水化物 | 60.2g |
| 食塩相当量 | 1g |
| 野菜摂取量 | 0g |
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素材について クランベリーの基本情報
旬は9月～11月
クランベリーについて
クランベリーは甘酸っぱい赤い果実が特徴です。ビタミンＣやポリフェノールが豊富で、日本ではジュースやフルーツソースなどで食されることが多いフルーツです。
| 【科・属名】 | ツツジ科コケモモ属 |
|---|---|
| 【原産地】 | ヨーロッパ、北アメリカ |
