ツナを具だくさんタルタルで和えて、おにぎりの具にしました。ゴロゴロとしたゆで卵とシャキシャキとした玉ねぎが入った、手作り感たっぷりのタルタルソースが、ごはんによく合います。
- 調理時間 10分
- エネルギー 406kcal
- 食塩相当量 1g
- 野菜摂取量 0g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料(2人分)
ご飯 | 300g | ||
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のり | 4枚 | 12g | |
キユーピー 具だくさんタルタル | 適量 | ||
サラダクラブ ライトツナ(フレーク) | 1袋 | 80g |
作り方
1汁気をきったツナとタルタルソースをよく混ぜておく。
2①を具にしておにぎりを作り、のりを巻く。
栄養成分(1人分)
エネルギー | 406kcal |
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たんぱく質 | 14.2g |
脂質 | 12.1g |
炭水化物 | 60.2g |
食塩相当量 | 1g |
野菜摂取量 | 0g |