ツナタルむすび

写真:ツナタルむすび

ツナを具だくさんタルタルで和えて、おにぎりの具にしました。ゴロゴロとしたゆで卵とシャキシャキとした玉ねぎが入った、手作り感たっぷりのタルタルソースが、ごはんによく合います。

  • 調理時間 10分
  • エネルギー 409kcal
  • 食塩相当量 1g
  • 野菜摂取量 0g

※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値

材料(2人分)

作り方

1汁気をきったツナとタルタルソースをよく混ぜておく。

21を具にしておにぎりを作り、のりを巻く。

栄養成分(1人分)

エネルギー 409kcal
たんぱく質 14.2g
脂質 12.6g
炭水化物 59.9g
食塩相当量 1g
野菜摂取量 0g

米を活用しよう

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