サニーレタスに、ごはん、えびフライをのせ、具だくさんタルタルをしぼって巻きました。ゴロゴロとしたゆで卵とシャキシャキとした玉ねぎが入った、手作り感たっぷりのタルタルソースがよく合います。
- 調理時間 5分
- エネルギー 387kcal
- 食塩相当量 1.3g
- 野菜摂取量 30g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（2人分）
| ご飯 | 180ｇ | ||
|---|---|---|---|
| えびフライ | 6本 | 100g | |
| サニーレタス | 3枚 | 60g | |
| キユーピー 具だくさんタルタル | 適量 |
作り方
1サニーレタスは半分に切り、冷水にさらして水気をきる。
2①にごはん、えびフライ、タルタルソースをのせて巻く。
調理のポイント
サニーレタスは水気をよくきってください。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 387kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 8.7g |
| 脂質 | 17.4g |
| 炭水化物 | 47.4g |
| 食塩相当量 | 1.3g |
| 野菜摂取量 | 30g |
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素材について クランベリーの基本情報
旬は9月～11月
クランベリーについて
クランベリーは甘酸っぱい赤い果実が特徴です。ビタミンＣやポリフェノールが豊富で、日本ではジュースやフルーツソースなどで食されることが多いフルーツです。
| 【科・属名】 | ツツジ科コケモモ属 |
|---|---|
| 【原産地】 | ヨーロッパ、北アメリカ |
