えびフライと具だくさんタルタルのサニーレタス巻き

写真:えびフライと具だくさんタルタルのサニーレタス巻き

サニーレタスに、ごはん、えびフライをのせ、具だくさんタルタルをしぼって巻きました。ゴロゴロとしたゆで卵とシャキシャキとした玉ねぎが入った、手作り感たっぷりのタルタルソースがよく合います。

  • 調理時間 5分
  • エネルギー 394kcal
  • 食塩相当量 1.3g
  • 野菜摂取量 30g

※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値

材料(2人分)

ご飯 180g
えびフライ 6本 100g
サニーレタス 3枚 60g
キユーピー 具だくさんタルタル 適量

作り方

1サニーレタスは半分に切り、冷水にさらして水気をきる。

21にごはん、えびフライ、タルタルソースをのせて巻く。

調理のポイント

サニーレタスは水気をよくきってください。

栄養成分(1人分)

エネルギー 394kcal
たんぱく質 8.6g
脂質 18.5g
炭水化物 46.8g
食塩相当量 1.3g
野菜摂取量 30g

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