油揚げのモッツァレラチーズ焼き

写真:油揚げのモッツァレラチーズ焼き

  • 調理時間 10分
  • エネルギー 233kcal
  • 食塩相当量 0.8g
  • 野菜摂取量 2g

※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値

材料(2人分)

油揚げ 1枚 20g
モッツァレラチーズ 100g
小ねぎ 2本 4g
少々
しょうゆ 小さじ1
キユーピー マヨネーズ 大さじ1

作り方

1油揚げは半分に切り、中を開いて袋状にする。

2モッツァレラチーズは2cmの角切りにする。小ねぎは斜め切りにする。

32をマヨネーズで和え、塩で味をととのえる。

41に2を詰め、ようじで口をとじ、魚焼きグリルでこんがり焼く。しょうゆを表面にぬり、
軽く焼く。

調理のポイント

焼き時間は様子をみて調節してください。

栄養成分(1人分)

エネルギー 233kcal
たんぱく質 12g
脂質 19g
炭水化物 2.6g
食塩相当量 0.8g
野菜摂取量 2g

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