- 調理時間 10分
- エネルギー 206kcal
- 食塩相当量 1.2g
- 野菜摂取量 0g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料(2人分)
えのきだけ | 2袋 | 170g | |
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たらこ | 1/2腹 | 35g | |
キユーピー マヨネーズ | 1/4カップ | 47.5g |
作り方
1えのきだけは石づきを取り、ほぐして湯通しする。
2たらこは薄皮をとってほぐし、マヨネーズと混ぜる。
31を皿に盛りつけ、2をかける。
調理のポイント
えのきだけはよく冷やすとおいしく召しあがれます。
栄養成分(1人分)
エネルギー | 206kcal |
---|---|
たんぱく質 | 7.1g |
脂質 | 18.7g |
炭水化物 | 6.7g |
食塩相当量 | 1.2g |
野菜摂取量 | 0g |