ベビーリーフとブルーベリーのパワーサラダ

写真:ベビーリーフとブルーベリーのパワーサラダ

パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく質、トッピングが一皿でとれる、色々な食材の組み合わせがたのしめるサラダです。ベビーリーフとヨーグルトにまるごと果実とレモンのさわやかな風味のドレッシングがよく合います。グラノーラをたっぷりかけた朝食にもおすすめの一品です。

  • 調理時間 5分
  • エネルギー 170kcal
  • 食塩相当量 0.7g
  • 野菜摂取量 25g

※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値

材料(2人分)

ベビーリーフ 1パック 50g
プレーンヨーグルト 100g
グラノーラシリアル(フルーツ) 40g
キユーピー レモンドレッシング 適量
アヲハタ まるごと果実 ブルーベリー 大さじ2

作り方

1器に、ベビーリーフを敷き、プレーンヨーグルトとまるごと果実を盛りつけ、
グラノーラシリアルをのせ、ドレッシングをかける。

栄養成分(1人分)

エネルギー 170kcal
たんぱく質 4g
脂質 6.2g
炭水化物 25.4g
食塩相当量 0.7g
野菜摂取量 25g

ベビーリーフを活用しよう

グリーンサラダ・ミックスサラダのレシピ

キユーピー レモンドレッシングを使ったレシピ


このレシピが関連するカテゴリー