チリビーンズ風ミートトースト

写真:チリビーンズ風ミートトースト

写真は1人分です

  • 調理時間 5分
  • エネルギー 281kcal
  • 食塩相当量 2.5g
  • 野菜摂取量 0g

※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値

作り方

1食パンはオーブントースターで軽く色がつくまで焼く。  

2パスタソースは袋の底面を十分に広げて、封を切らずに必ず立ててレンジの中央におき、レンジ(500W)で約1分10秒加熱する。

3②にミックスビーンズを加え、混ぜ合わせる。

4①に③をのせる。

調理のポイント

レンジとオーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。

栄養成分(1人分)

エネルギー 281kcal
たんぱく質 10.7g
脂質 7g
炭水化物 43.7g
食塩相当量 2.5g
野菜摂取量 0g

食パンを活用しよう

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