- 調理時間 10分
- エネルギー 538kcal
- 食塩相当量 2.2g
- 野菜摂取量 0g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（1人分）
| ご飯 | 200ｇ | ||
|---|---|---|---|
| ぶなしめじ | 1/2パック | 51g | |
| 卵 | 1個 | 51g | |
| ドライパセリ | 適量 | ||
| サラダ油 | 適量 | ||
| キユーピー あえるパスタソース たらこ | 1袋（23ｇ） |
作り方
1ボウルにあたたかいご飯を入れ、パスタソースを加え、混ぜ合わせる。
2ぶなしめじは石づきを取り、小房に分ける。
3フライパンに油をひいて熱し、②を炒める。
4③をフライパンの端に寄せ、溶いた卵を入れて軽く炒める。
5④に①を加え、ご飯がほぐれるまでよく混ぜながら炒める。
6器に⑤を盛りつけ、ドライパセリを散らす。
調理のポイント
あらかじめご飯にパスタソースを混ぜておくことで、均一に混ざりやすくなります。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 538kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 16g |
| 脂質 | 16.7g |
| 炭水化物 | 78.9g |
| 食塩相当量 | 2.2g |
| 野菜摂取量 | 0g |
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素材について クランベリーの基本情報
旬は9月～11月
クランベリーについて
クランベリーは甘酸っぱい赤い果実が特徴です。ビタミンＣやポリフェノールが豊富で、日本ではジュースやフルーツソースなどで食されることが多いフルーツです。
| 【科・属名】 | ツツジ科コケモモ属 |
|---|---|
| 【原産地】 | ヨーロッパ、北アメリカ |
