- 調理時間 5分
- エネルギー 113kcal
- 食塩相当量 0.8g
- 野菜摂取量 72g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（2人分）
| 赤パプリカ | 1/3個 | 53g | |
|---|---|---|---|
| 黄パプリカ | 1/3個 | 53g | |
| 玉ねぎ | 1/5個 | 38g | |
| ツナ（缶詰） | 1/2缶 | 35g | |
| キユーピー フィッテドレッシング ごま | 大さじ3弱 |
作り方
1赤・黄パプリカは長さ半分の薄切りにする。
玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。
2ボウルに①と汁気をきったツナを入れ、ドレッシングで和える。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 113kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 3.9g |
| 脂質 | 7.5g |
| 炭水化物 | 8.1g |
| 食塩相当量 | 0.8g |
| 野菜摂取量 | 72g |
このレシピに使われている商品
パプリカを活用しよう
その他サラダのレシピ
キユーピー フィッテドレッシング ごまを使ったレシピ
素材について 玉ねぎの基本情報
秋｜旬は4〜6月,9〜12月
玉ねぎの話
玉ねぎは、東欧系の辛み品種と南欧系の甘み品種があり、皮の色や大きさにより黄玉ねぎ、白玉ねぎ、赤玉ねぎ、小玉ねぎなどに分けられます。日本で流通しているのは辛み品種の黄玉ねぎが多く、貯蔵性が高いのも特徴です。通常、玉ねぎは日もちをよくするために、収穫してから1ヶ月くらい風にあてて乾燥させてから流通させています。新玉ねぎといわれるものは、黄玉ねぎや白玉ねぎを早取りし、すぐに出荷したもので、皮が薄く、実の水分が多くてやわらかい、という特徴があります。また、みずみずしく、辛みが少ないので、サラダなどに入れて生食するのがおすすめです。
