写真は１人分です
- 調理時間 10分
- エネルギー 770kcal
- 食塩相当量 2.6g
- 野菜摂取量 1g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（2人分）
| ご飯 | 2杯（どんぶり・カレー） | 400g | |
|---|---|---|---|
| 豚ばら肉（薄切り） | 150ｇ | ||
| 小ねぎ | 適量 | ||
| A | 合わせみそ | 大さじ2 | |
| A | キユーピー マヨネーズ | 大さじ2 |
作り方
1豚ばら肉は食べやすい大きさに切ってボウルに入れ、Ａを加えてよくもみ込む。
2耐熱容器に①を入れ、ふんわりとラップをかけ、レンジ（６００W）で約５分加熱する。
3器にご飯を盛りつけ、②をのせ、小口切りにした小ねぎを散らす。
調理のポイント
レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 770kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 18.4g |
| 脂質 | 39.4g |
| 炭水化物 | 78.4g |
| 食塩相当量 | 2.6g |
| 野菜摂取量 | 1g |
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たんぱく質、脂肪、ビタミンB1、B2が多く含まれています。その中でも、ビタミンB1が、牛肉、鶏肉の5～10倍ほどもあり、特にヒレ、ももの部位に多く含まれています。
