パスタソースでかんたんに味が決まるたらこチャーハンです。卵とキャベツの彩りもきれいな一品です。
- 調理時間 10分
- エネルギー 457kcal
- 食塩相当量 2.2g
- 野菜摂取量 60g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（1人分）
| ご飯 | 150ｇ | ||
|---|---|---|---|
| キャベツ | 1枚 | 60g | |
| 卵 | 1個 | 51g | |
| サラダ油 | 適量 | ||
| キユーピー あえるパスタソース たらこ | 1袋（23ｇ） |
作り方
1キャベツは１．５ｃｍの角切りにする。
2フライパンに油をひいて熱し、①を炒める。
3②をフライパンの端に寄せ、溶いた卵を入れて軽く炒める。
4③にご飯を加え、ほぐれるまでよく混ぜながら炒め、パスタソースを加えて混ぜ合わせる。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 457kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 14g |
| 脂質 | 16.3g |
| 炭水化物 | 60.7g |
| 食塩相当量 | 2.2g |
| 野菜摂取量 | 60g |
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素材について クランベリーの基本情報
旬は9月～11月
クランベリーについて
クランベリーは甘酸っぱい赤い果実が特徴です。ビタミンＣやポリフェノールが豊富で、日本ではジュースやフルーツソースなどで食されることが多いフルーツです。
| 【科・属名】 | ツツジ科コケモモ属 |
|---|---|
| 【原産地】 | ヨーロッパ、北アメリカ |
