レンジで!卵を使わない カップたまご焼き風

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写真:レンジで!卵を使わない カップたまご焼き風

HOBOTAMA 加熱用液卵風を使用した、卵不使用のメニューです。レンジでかんたんに作ることができるので、お弁当にもおすすめの一品です。

  • 調理時間 5分
  • エネルギー 16kcal
  • 食塩相当量 0.6g
  • 野菜摂取量 0g

※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値

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材料(3個分(直径5cmのシリコンカップ))

作り方

1加熱用液卵風は、冷凍の袋のまま水につけて解凍、または冷蔵庫内で解凍しておく。

2ボウルに①とAを入れ、よく混ぜ合わせる。

3耐熱のシリコンカップに②を流し入れ、ラップをかけずにレンジ(600W)で約1分30秒加熱する。

調理のポイント

レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。

栄養成分(1個分)

エネルギー 16kcal
たんぱく質 0.9g
脂質 0.9g
炭水化物 1.2g
食塩相当量 0.6g
野菜摂取量 0g

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