写真は１人分です
マヨネーズにおろしにんにくを合わせてアイオリソース風に仕上げました。にんにくの風味が効いたクリームソースが、シーフードのうま味と絶妙に合います。
- 調理時間 15分
- エネルギー 707kcal
- 食塩相当量 1.8g
- 野菜摂取量 0g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（2人分）
| スパゲッティ | 200ｇ | ||
|---|---|---|---|
| シーフードミックス | 160ｇ | ||
| バター | 10ｇ | ||
| 塩 | 少々 | ||
| 黒こしょう | 少々 | ||
| パセリ | 少々 | ||
| A | 牛乳 | 1カップ | 210g |
| A | おろしにんにく（チューブ入り） | 6ｇ | |
| A | 砂糖（上白糖） | 4ｇ | |
| A | キユーピー マヨネーズ | 大さじ3 |
作り方
1スパゲッティは塩を加えた熱湯で袋の表示より１分短くゆでる。
2シーフードミックスは袋の表示通りに解凍する。フライパンにバターを入れて火にかけ、シーフードミックスを炒める。
3②に①を入れ、混ぜ合わせたＡとみじん切りにしたパセリを加えて炒め合わせ、塩で味をととのえる。
4器に③を盛りつけ、黒こしょうをふる。
調理のポイント
スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 707kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 27.7g |
| 脂質 | 27.2g |
| 炭水化物 | 82.2g |
| 食塩相当量 | 1.8g |
| 野菜摂取量 | 0g |
