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ガルバンゾのガーリックマヨ焼き

  • 調理時間10分
  • エネルギー165kcal
  • 食塩相当量0.5g
  • 野菜摂取量90g

ガルバンゾのガーリックマヨ焼き 拡大する

  • エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
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焼くことでほくほくしたガルバンゾと、甘味が増した
カラフルな野菜にガーリックマヨのコクと風味がよく
合います。 

材料2人分

材料 分量
  ズッキーニ 1/2本 100g
  赤パプリカ 1/2個 80g
A おろしにんにく(チューブ入り) 3g  
  黒こしょう 適量  
  サラダクラブ ガルバンゾ(ひよこ豆) 1袋 50g
A キユーピー マヨネーズ 大さじ2  

作り方

1. ズッキーニと赤パプリカは1cmの角切りにする。
2. ボウルにAを混ぜ合わせ、1とガルバンゾを加えて和える。
3. アルミホイルに2をのせ、オーブントースターでこんがりするまで焼く。
4. 器に3を盛りつけ、黒こしょうをふる。
調理のポイント
オーブントースターの加熱時間は様子をみて調節してください。

このレシピの栄養成分表を見る

栄養成分表
エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 (食塩相当量)
165kcal 3.9g 11.7g 11.9g (0.5g)

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