写真は４個分です
取り分けしやすいので、パーティにもおすすめないちごのチーズケーキです。
- 調理時間 40分
- エネルギー 185kcal
- 食塩相当量 0.3g
- 野菜摂取量 0g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（6個分）
| クリームチーズ | 100ｇ | ||
|---|---|---|---|
| プレーンヨーグルト | 100ｇ | ||
| 卵 | 2個 | 100g | |
| ホットケーキミックス | 50g | ||
| ホイップクリーム | 適量 | ||
| ピスタチオ | 適量 | ||
| アヲハタ まるごと果実 いちご | 170g |
作り方
1【下準備】
オーブンは１８０度に予熱しておく。
クリームチーズは室温にもどしておく。
2ボウルにクリームチーズを入れてなめらかになるように混ぜる。
3②にプレーンヨーグルト、まるごと果実５０ｇを加えて泡立て器で混ぜ、さらに卵を加えて、なめらかになるように混ぜる。
4③にホットケーキミックスを加えて混ぜ、マフィン型６個に入れ、１８０度のオーブンで約３０分焼く。
粗熱が取れたらホイップクリームをしぼり、残りのまるごと果実をのせ、ピスタチオを散らす。
調理のポイント
オーブンの加熱時間は、様子をみて調節してください。
栄養成分（1個分）
| エネルギー | 185kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 5.2g |
| 脂質 | 10.1g |
| 炭水化物 | 17.7g |
| 食塩相当量 | 0.3g |
| 野菜摂取量 | 0g |
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素材について 卵の基本情報
卵の栄養の話
卵はたんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラルなどいろいろな栄養素を含んでいますが、中でも特長的なのが、たんぱく質のアミノ酸バランスのよさです。
人間の体内でつくることができない必須アミノ酸の組成が優れているため、卵のたんぱく質は、もっとも良質で、栄養価の高い食品であるといえます。
卵黄の色はエサの色で決まりますが、栄養価にはほとんど差がありません。
トウモロコシが多いと黄色に、パプリカなどを加えると濃いオレンジ色になります。エサに米の配合が多いと薄いクリーム色になります。
