写真は1人分です
ママレードを使用することで、柑橘がふわっと香る炊き込みご飯ができます。
- 調理時間 10分
（米の浸漬時間と炊く時間は除く） - エネルギー 326kcal
- 食塩相当量 1.6g
- 野菜摂取量 1g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（4人分）
| 米 | 2合 | 300g | |
|---|---|---|---|
| サラダチキン | 1個 | 100g | |
| 小ねぎ | 1本 | 2g | |
| A | しょうゆ | 大さじ2 | |
| A | 酒 | 大さじ2 | |
| A | アヲハタ ５５ オレンジママレード | 大さじ2 |
作り方
1米はといで３０分以上水に漬け、ざるにあげて水気をきる。
2炊飯器に①とＡを入れ、２合の目盛りまで水（分量外）を入れて軽く混ぜる。
さらにサラダチキンをほぐして加え、炊く。
3炊きあがったら全体を混ぜ、器に盛りつけ、小口切りにした小ねぎを散らす。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 326kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 11.3g |
| 脂質 | 0.9g |
| 炭水化物 | 63.7g |
| 食塩相当量 | 1.6g |
| 野菜摂取量 | 1g |
