ヨーグルトに、オートミール、１０種ミックス、Spoon Free りんごをのせました。かんたんで満足感があるので、朝食におすすめです。
- 調理時間 5分
- エネルギー 130kcal
- 食塩相当量 0.1g
- 野菜摂取量 0g
※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
材料（1人分）
| オートミール | 5ｇ | ||
|---|---|---|---|
| プレーンヨーグルト | 100ｇ | ||
| アヲハタ Ｓｐｏｏｎ Ｆｒｅｅ りんご | 適量 | ||
| サラダクラブ １０種ミックス（豆と穀物） | 10ｇ |
作り方
1グラスにプレーンヨーグルトを入れ、オートミールと１０種ミックスをのせ、スプレッドをかける。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 130kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 5.3g |
| 脂質 | 3.6g |
| 炭水化物 | 19.2g |
| 食塩相当量 | 0.1g |
| 野菜摂取量 | 0g |
